Friday, 13 April 2012
Tuesday, 3 April 2012
健康養身
健康養身
【水果食補10招】
1.過度用腦→香蕉；
2.過度用眼→木瓜；
3.牙齦出血→猴桃；
4.心臟病史→葡萄柚；
5.長期吸煙→葡萄；
6.肌肉拉傷→鳳梨；
7.預防皺紋→芒果；
8.血液供氧不足→櫻桃；
9.腹瀉→蘋果；
10消化不良→梨子、草莓、枇杷。
Wednesday, 28 March 2012
《7個讓寶寶越來越笨的壞習慣》
7個讓寶寶越來越笨的壞習慣
by 張素華 on Monday, March 12, 2012 at 9:43am ·
1、長期飽食：現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為「纖維芽細胞生長因數」的物質會明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
2、輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。因此，每天養成吃早餐的習慣，人會機靈聰明些，讀書寫字精神也會集中些。
3、甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。因為甜食很容易引起孩子的飽腹感，導致他不想吃正餐。而齲齒的發生與甜食有著密切的關係。
4、睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。專家表示，嬰兒睡眠少和父母習慣、環境因素有關，直接影響孩子今後發育、智力和學習，睡眠不足的孩子多動、好鬥、易怒，學習問題多。
5、少言寡語：大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。
6、空氣汙濁：大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500~600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究學習環境的空氣衛生。專家研究證明，豐富多采的環境刺激對嬰兒的智力開發有明顯的作用。豐富多彩的環境刺激，直接影響著嬰幼兒早期的智力發展，家庭生活和社會刺激對兒童智力的發展更為重要。
7、不願動腦：思考是鍛練大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才會變聰明。反之，不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
by 張素華 on Monday, March 12, 2012 at 9:43am ·
1、長期飽食：現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為「纖維芽細胞生長因數」的物質會明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
2、輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。因此，每天養成吃早餐的習慣，人會機靈聰明些，讀書寫字精神也會集中些。
3、甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。因為甜食很容易引起孩子的飽腹感，導致他不想吃正餐。而齲齒的發生與甜食有著密切的關係。
4、睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。專家表示，嬰兒睡眠少和父母習慣、環境因素有關，直接影響孩子今後發育、智力和學習，睡眠不足的孩子多動、好鬥、易怒，學習問題多。
5、少言寡語：大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。
6、空氣汙濁：大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500~600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究學習環境的空氣衛生。專家研究證明，豐富多采的環境刺激對嬰兒的智力開發有明顯的作用。豐富多彩的環境刺激，直接影響著嬰幼兒早期的智力發展，家庭生活和社會刺激對兒童智力的發展更為重要。
7、不願動腦：思考是鍛練大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才會變聰明。反之，不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
《嬰兒智力開發的五個要素》
嬰兒智力開發的五個要素
1、媽媽摸一摸，寶寶笑一笑：撫觸是每個人都需要的，成年人也需要握手、擁抱，對嬰幼兒來說更為必要。不僅能開發孩子的觸覺能力，促進他們成長，還傳遞著父母的愛心，讓孩子產生良好的情感體驗，培養健康的心態，是親子交流的絕佳手段。 2、美妙的聲音讓寶寶更聰明：正常的嬰幼兒一出生就有聽覺能力，聽聲辯源是主要的訓練方法。要堅持輕柔親切地反覆地對孩子講話，這能在寶寶頭腦中儲存大量語言資訊。 3、飽覽大千世界寶寶見多識廣：初生的嬰幼兒視力較弱，只能近距離看物，隨著月齡增加，三個月時能看清五六米外的東西，六個月即可遠距離視物。所以視覺訓練應該循序漸進，孩子對鮮明的顏色較為敏感(尤其是紅色)，繽紛鮮艷的色...
1、媽媽摸一摸，寶寶笑一笑：撫觸是每個人都需要的，成年人也需要握手、擁抱，對嬰幼兒來說更為必要。不僅能開發孩子的觸覺能力，促進他們成長，還傳遞著父母的愛心，讓孩子產生良好的情感體驗，培養健康的心態，是親子交流的絕佳手段。 2、美妙的聲音讓寶寶更聰明：正常的嬰幼兒一出生就有聽覺能力，聽聲辯源是主要的訓練方法。要堅持輕柔親切地反覆地對孩子講話，這能在寶寶頭腦中儲存大量語言資訊。 3、飽覽大千世界寶寶見多識廣：初生的嬰幼兒視力較弱，只能近距離看物，隨著月齡增加，三個月時能看清五六米外的東西，六個月即可遠距離視物。所以視覺訓練應該循序漸進，孩子對鮮明的顏色較為敏感(尤其是紅色)，繽紛鮮艷的色...
《處事20計》
處事20計
1.看穿但不說穿。很多事情，只要自己心裡有數就好了，沒必要說出來。 2.高興，就笑，讓大家都知道。悲傷，就假裝什麼也沒發生。 3.在不違背原則的情況下，對別人要寬容，能幫就幫，千萬不要把人逼絕了，給人留條後路…… 4.快樂最重要，何人、何物、何事使你快樂，你就同他們在一起。何物讓你不快樂，你就離開他。如果沒有條件，即使創造條件也要離開他。 5.不要老在別人面前傾訴你的困境袒露你的脆弱。 6.沒有十全十美的東西，沒有十全十美的人，關鍵是清楚到底想要什麼。得到想要的，肯定會失去另外一部分。如果什麼都想要，只會什麼都得不到。7.我喜歡一位朋友說的這句“善忘是一件好事。 8.兩個人同時犯了錯，站出...
1.看穿但不說穿。很多事情，只要自己心裡有數就好了，沒必要說出來。 2.高興，就笑，讓大家都知道。悲傷，就假裝什麼也沒發生。 3.在不違背原則的情況下，對別人要寬容，能幫就幫，千萬不要把人逼絕了，給人留條後路…… 4.快樂最重要，何人、何物、何事使你快樂，你就同他們在一起。何物讓你不快樂，你就離開他。如果沒有條件，即使創造條件也要離開他。 5.不要老在別人面前傾訴你的困境袒露你的脆弱。 6.沒有十全十美的東西，沒有十全十美的人，關鍵是清楚到底想要什麼。得到想要的，肯定會失去另外一部分。如果什麼都想要，只會什麼都得不到。7.我喜歡一位朋友說的這句“善忘是一件好事。 8.兩個人同時犯了錯，站出...
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